Aujourd’hui, un mail plus court que prévu.
(je vous explique tout ça plus bas)

Pas l’inspiration qui manque, mais davantage le temps.

J’entend d’ici les « ce sont des excuses », « le temps ça se trouve », « tout est question d’organisation ».

Oui.

Et c’est exactement ce que je raconte habituellement.
(L’ironie du sort)

Surtout quand il s’agit de trouver le temps d’aller au sport.

Chaque jour, ou presque.

Et c’est ce qui m’amène à faire un point la dessus.

La plupart s’en remettent à un concept périmé quand il s’agit d’aller gigoter au gym.
(à la salle de muscu pour mes lecteurs français de France^^).

En fait, c’est pareil dans quasi tous les domaines.
Mais le sport particulièrement.

Ce concept c’est souvent s’en remettre à « la forme du jour ». 

Autrement appelé la motivation.
(le saint graal de tout les débutants qui se lancent).

Le problème?

La motivation, c’est un truc qui nous tombent sur le coin de la gueule sans vraiment l’avoir préparé.

Un peu comme le pigeon qui décide de vous faire un cadeau en passant au dessus de la tête.

Pas la meilleure métaphore du monde. Je vais trouver mieux.

La forme du jour, ça se contrôle pas vraiment (à part si vous êtes moine bouddhiste peut être).
C’est aléatoire.
Lundi on se réveille on a une forme à casser des records.
Mardi on se réveille on se demande si c’est pas mieux de rester au lit.

C’est comme la météo. Un jour il faut beau, un autre non. 

Pourtant, je suis persuadé que vous avez de quoi vous habiller en fonction du temps.

Pas l’idée de se dire « je n’ai pas de manteau, donc je reste à l’intérieur à chaque fois qu’il pleut ».

Celui qui veux atteindre ses objectifs en sport, il doit aussi avoir ses habits de saisons.

Et la garde robe du sportif, c’est:

l’habitude, 
le processus, 
la routine.

Plusieurs mots, une idée:

Organiser son quotidien autour de son objectif central. 
Qu’il pleuve, qu’il grêle, ou que l’ouragan Katrina revienne faire coucou.

La forme du jour n’a pas son mot à dire. 

Mais laisse place à une routine et une habitude bien huilée, 
imperturbable.

Votre objectif numéro 1 changer votre physique?
Organisez votre journée, votre planning, vos courses etc.. AUTOUR de l’entrainement.

Comment mettre en place des routines imperturbables? 

Je vous laisse faire preuve d’imagination pour l’instant.

On pourra s’en reparler prochainement. 

Finalement pas si court ce mail.

Jérôme

Une pensée sur « Comment se motiver pour faire du sport »

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